Полная версия сайта
+7 (347) 2-927-227
Услуги

Танцевальные классы

BELLY DANCE  - класс, сочетающий в себе различные  стили восточного танца. Второй уровень включает в себя изучение техники танца живота и разучивание танцевальной связки. Третий уровень – разучивание танца на профессиональном уровне.

LATINA аэробный танцевальный класс, в основе которого лежит изучение и отработка техники хореографии латиноамериканских танцев.

STRIP DANCE - аэробный класс, сочетающий в себе не просто танец, а настоящее искусство, овладев которым можно гарантировать успех у противоположного пола

       Аэробные классы

STEP I - урок с использованием специальной степ –платформы, для начинающих. В первой половине урока изучаются базовые шаги, во второй - силовая часть.

STEP II - для тех, кто прошел step I, усложняется хореография, без силовой части.

MIX - комбинированный урок, включающий в себя базовые шаги аэробики и Step-аэробики, используемые на всех уроках, и силовой класс. Класс для начинающих.

BODY BALLинтенсивный аэробный класс, направленный на жиросжигание, который включает в себя сочетание классической аэробики и специального мяча fitt-ball.

MIX - FIGHT   аэробный   класс   с    элементами    восточных единоборств, таких как:  Kick - boxing, Taekwondo, Box. Тренировка   направлена   на   укрепление сердечно-сосудистой   системы и нервно - мышечной координации.

INTER FIGHT – аэробный урок с элементами восточных единоборств и классической аэробики. урок направлен на проработку всех мышечных групп, мышечную координацию и снижение веса.

 

      Силовые классы

TABS + FLEX - аэробно-силовой класс, направленный на тренировку мышц  брюшного пресса,  мышц спины и на растяжку всех мышц.

TOTAL BODYсиловой класс с использованием специальной штанги, гантелей, амортизаторов для проработки всех групп мышц в определенной последовательности.

TNT + TABS - силовой класс, направленный на проработку мышц ног и брюшного пресса.

BUMS+FLEX – силовой класс направленный на проработку мышц ягодиц и растяжку тела.

BODY-CONDITION-силовой класс направлен на силовую выносливость и сжигание жира с использованием различного оборудования.

BODY PUMP - силовой урок с использованием Pump. Класс высокой и средней интенсивности.

BODY UP – силовой урок направленный на проработку мышц верхнего плечевого пояса с применением различных видов отягощений.

 

       Сайкл

CYCLE - Безударная тренировка ЛФК на велотренажерах (имитация велогонки по пересеченной местности).

CYCLE+TABS интервальная тренировка с имитацией велогонки и комплекса упражнений, направленного на работу мышц брюшного пресса.

CYCLE+BUMS - интервальная тренировка с имитацией велогонки и комплекса упражнений, направленного на проработку мышц ягодиц.

 

Интервальные классы

INTERVAL – интервальный класс, представляющий собой чередование степ-аэробики и силовой аэробики. 

FUNCTIONAL – функционально-силовой класс с использованием гантелей, направлен на укрепление мышц, развитие жизненных навыков организма.


POWER-STEP - аэробно-силовая тренировка с использованием гантелей и степ платформ, направленная на координацию движения и проработку всех групп мышц.

 

      Специальные классы 

PILATES - многогранный комплекс упражнений, который позволяет в логической последовательности  укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие мышцы. Упражнения позволяют снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку.

PILATES RINGкомплекс упражнений  который помогает избавиться от болей в спине и улучшить осанку с использованием Пилатес Ринг.

PILATES  ROLL   многогранный комплекс упражнений, который позволяет  укрепить  основные  и   мелкие  группы  мышц  с использованием  специального  оборудования    Roll.

YOGA - психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души.

BOSUмногофункциональная тренировка. Укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.

 

Длительность всех занятий 55 минут, кроме уроков «CYCLE» - 30-55 минут.

I - занятия для начального уровня подготовки

II - занятия для среднего уровня подготовки

III - занятия для продвинутого уровня

Восточные единоборства

 M-1  - Формат боев смешанного стиля, в арсенал которого входят приемы и удары из разных боевых искусств мира. Различная ударная техника рук и ног. Борьба, болевые и удушающие приемы эффективные в целях самообороны. Продолжительность 90 минут.

BOXING-Классическая техника ударов руками, стилизованная под бой с тенью. Развивает реакцию, скорость и выносливость. Урок ЛФК средней и высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут.

Студийный  класс (условия на рецепции)

Тренажерный зал – это центральное место любого фитнес-клуба.

Основные его преимущества – специальное спортивное покрытие и современные силовые тренажеры STAR TRAC, а также кардио-линия PRECOR.

При этом во время тренировки Вы сможете смотреть и слушать то, что Вам хочется.

Перед кардио-тренажерами установлены TV панели, позволяющие нажатием кнопки  выбрать телепрограмму и слушать ее с помощью наушников.






 

К вашим услугам профессиональный вертикальный солярий SunVision V Compact, который обеспечит вас шикарным загаром в максимально комфортных условиях благодаря 42 интенсивным лампам длиной 190 см по 180 Вт и коэффициентом UVB/UVA 3,3%. 

Ультрафиолет нужен коже для выработки витамина D3, благодаря которому организм усваивает фосфор и кальций, которые укрепляют кости и способствуют заживлению ран.

Ультрафиолет активизирует дыхание, активирует эндокринные железы, усиливает обмен веществ, кровообращение.

Пребывание в солярии хорошо влияет на настроение. Оно снимает стресс, нервное напряжение, расслабляет.

   Ультрафиолет полезен при простудных заболеваниях, он активирует защитные механизмы.                      К тому же загар хорошо скрывает недостатки кожи: варикозную сетку, угревую сыпь, целлюлит. 

                               Правила получения правильного загара в солярии:

  1. Позаботьтесь о том, чтобы волосы в процессе не теряли влагу и не выгорали, воспользуйтесь шапочкой для загара.
  2. Для того чтобы во время пребывания под воздействием лучей не страдало зрение, обязательно надевайте специальные очки.
  3. Воспользуйтесь специальным набором специальных наклеек - стикини, которыми нужно прикрывать грудь (соски и ареолы), чтобы на эту зону не было воздействия излучения. Помимо этого защитить нужно и все большие родинки, которые есть на теле.  Убедитесь, что наклейка хорошо держится.
  4. Не забудьте взять с собой бальзам для губ. Тонкая кожа в этой зоне тоже очень быстро теряет влагу.
  5. Подберите средство для использования перед сеансом. Это должно быть средство (крем, бальзам, молочко), предназначенное именно для солярия. С его помощью можно не только ускорить процесс загара кожи, но и уберечь ее от пересыхания.
  6. Купите средство для увлажнения после посещения с учетом особенностей кожи. Оно поможет  сохранить загар после солярия.
  7. Перед походом в солярий желательно в душе не использовать моющие средства. В некоторых из них есть вещества, которые быстро разрушают природный защитный жировой слой кожи, что приведет к более глубокому проникновению лучей в кожные покровы. Сразу после солярия нельзя принимать контрастный или прохладный душ.
  8. Перед посещением тщательно удалите макияж, не оставляя даже губной помады. После сеанса не забудьте увлажнить лицо.
  9. Не стоит пользоваться духами, наносить на тело аромамасла и другие косметические средства, если в этот день вы планируете позагорать.
  10. И последнее, самое главное: перед посещением проконсультируйтесь с врачом на предмет наличия противопоказаний.